Etiqueta: Dormir
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¿Duermes poco? Esto es lo que le sucede a tu cerebro
Aunque se recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas por la noche, la mayoría de nosotros nunca alcanzamos ese objetivo. Después de una noche inquieta gracias a nuestro recién nacido, esa taza de café de última hora de la tarde o el estrés laboral, cada mañana tenemos que comenzar un nuevo día…
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Cómo adaptar tu sueño al cambio de hora: siete claves para evitar el insomnio y mejorar el descanso
En la actualidad, un porcentaje considerable de la población adulta en España experimenta problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Concretamente, entre un 20 y un 48% de los adultos experimentan problemas de sueño en algún momento de sus vidas, según la Sociedad Española de Neurología (SEN).
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Cómo dormir bien: siete pasos que te ayudarán a lograr un sueño reparador cada noche
En la actualidad, un porcentaje considerable de la población adulta en España experimenta problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Concretamente, entre un 20 y un 48% de los adultos experimentan problemas de sueño en algún momento de sus vidas, según la Sociedad Española de Neurología (SEN).
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¿No estás seguro de si duermes lo suficiente? Formúlate estas dos preguntas
¿Alguna vez te has despertado tras dormir más de 8 horas y te has levantado agotado? O, por el contrario, ¿alguna mañana te has levantado pletórico tras dormir muy pocas horas? Los expertos dicen que hay un montón de razones por las que esto sucede y Matt Walker, científico del cerebro que estudia por qué…