Categoría: Salud
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El bienestar como KPI empresarial: medir la salud mental y emocional de los equipos
Durante mucho tiempo, las empresas midieron su éxito únicamente con indicadores financieros: facturación, rentabilidad, cuota de mercado. Hoy, en plena era del talento, surge un nuevo KPI que está transformando la gestión empresarial: el bienestar de los equipos.
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5 consejos para reducir el estrés de la búsqueda de empleo
La perspectiva de un nuevo trabajo puede ser muy emocionante, pero en realidad asegurar el puesto puede ser mucho menos divertido. Con tanto que considerar y que tu futuro dependa del resultado, es fácil estresarte cuando buscas un trabajo, sin importar la experiencia que tengas.
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Salud visual y pantallas: guía de prevención para equipos con jornada digital
La digitalización del trabajo está redefiniendo cómo operan las empresas, pero también está introduciendo nuevos riesgos silenciosos. Hoy, millones de profesionales pasan entre 6 y 10 horas diarias frente a pantallas, lo que está generando un aumento significativo de problemas relacionados con la salud visual.
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Nutrición en la oficina: cómo influye la alimentación en la productividad
La alimentación en el entorno laboral está dejando de ser un aspecto secundario para convertirse en un factor clave de rendimiento. En la oficina, lo que comen los equipos no solo afecta a su salud, sino también a su nivel de energía, concentración, toma de decisiones y capacidad para mantener el foco a lo largo…
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5 formas de promover la salud mental en el trabajo
Un lugar de trabajo puede mejorar o empeorar el bienestar mental. Es importante que una organización y su personal practiquen el autocuidado. Promover una buena salud mental es beneficioso tanto para la eficiencia empresarial como para la satisfacción de los empleados.
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Se dispara el estrés entre los directivos: un 83% afirma haberlo sufrido en 2025, frente al 24% de 2024
El comienzo de 2026 vuelve a situar el foco en el estado de la salud mental de los directivos y responsables empresariales de España. La presión derivada de la gestión diaria, la incertidumbre económica y regulatoria, y el aumento de las responsabilidades está teniendo un impacto directo en su bienestar emocional, hasta el punto de…
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¿Duermes poco? Esto es lo que le sucede a tu cerebro
Aunque se recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas por la noche, la mayoría de nosotros nunca alcanzamos ese objetivo. Después de una noche inquieta gracias a nuestro recién nacido, esa taza de café de última hora de la tarde o el estrés laboral, cada mañana tenemos que comenzar un nuevo día…
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Estrés laboral: causas, consecuencias y cómo solucionarlo
En nuestra sociedad, el estrés laboral es algo cada vez más común entre los trabajadores, que tienen que enfrentarse diariamente a una gran carga de trabajo, plazos ajustados y presión constante, lo que se refleja en un empeoramiento de su salud física y mental.
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De la rentabilidad al bienestar: retos del liderazgo del futuro
El liderazgo enfocado únicamente en los resultados económicos ha dejado de ser sostenible frente a la incertidumbre y las demandas constantes del entorno empresarial actual. En este nuevo contexto, la solidez de una empresa depende directamente del bienestar integral de quien la lidera. Lo que antes era una inquietud personal hoy se reconoce como un factor…
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Ergonomía en el trabajo como clave para la productividad, la salud y el bienestar de los equipos
La ergonomía en el trabajo ha dejado de ser un concepto secundario asociado únicamente a sillas cómodas o escritorios ajustables. Hoy se entiende como un pilar estratégico de la gestión empresarial, ya que influye directamente en la productividad, la retención del talento y la salud de los empleados. Para las pymes, invertir en ergonomía no…
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El impacto del sueño en la productividad: datos, ciencia y consejos prácticos
Dormir no es un lujo: es una necesidad biológica fundamental para mantener el equilibrio físico, mental y cognitivo. En el ámbito laboral, el sueño es un factor determinante de la productividad, tanto individual como colectiva. Sin embargo, en un mundo que glorifica la hiperactividad y las jornadas interminables, el descanso sigue siendo uno de los…
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6 trucos prácticos para acabar con el síndrome post-vacacional
El final del verano no solo marca el regreso a la rutina, sino que para muchos también significa enfrentar un malestar cada vez más común. Según La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SemFYC), alrededor del 30% de la población sufre los efectos de este síndrome, caracterizado por síntomas como fatiga, falta de motivación y…
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Reconectar con el trabajo de manera saludable tras las vacaciones
Más que enero, para muchas personas septiembre es el mes del reinicio. Es un momento de cambio: del ocio y el descanso a la rutina, casi siempre frenética, de la vuelta al trabajo y la vuelta al cole de los niños. Y como todos los cambios, nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan una adaptación, tanto…
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Síndrome postvacacional, cómo llevarlo de la mejor manera posible
El mes de agosto llega a su fin y con él terminan las vacaciones para la gran mayoría de los españoles. Poco a poco se vuelve al lugar de residencia y comienza nuevamente la rutina de trabajo, con todo lo que eso implica. Según datos que maneja Ringover.es, seis de cada diez españoles experimentará síntomas de…
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Desconectar para reconectar: cinco consejos para recargar pilas durante las vacaciones
El trabajo es la actividad a la que más tiempo dedicamos a lo largo de nuestra vida. Y el año laboral puede llegar a hacerse muy largo. Pero tan importante es aprender a disfrutar de nuestras tareas y desempeñar nuestras responsabilidades con profesionalidad, como ser capaces de desconectar y dejarlas a un lado cuando llega…
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Desconexión digital en verano y salud mental
El verano debería ser sinónimo de descanso, desconexión y bienestar. Pero en la era de la hiperconectividad, apagar el teléfono o cerrar el portátil se ha convertido en un reto para muchos profesionales. La salud mental, sin embargo, necesita pausas reales. Y cada vez más estudios confirman que la falta de desconexión contribuye al agotamiento,…
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5 ideas sencillas para alimentarse bien durante la jornada laboral
Tener una adecuada alimentación es crucial a la hora de sentirse sano, vital y energético para hacer frente al día a día. También ocurre esto en el terreno laboral pues esta influye directamente a la productividad.
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5 estrategias para proteger y fomentar el bienestar psicológico de los directivos
El estrés laboral y el malestar psicológico continúan siendo unas de las grandes amenazas dentro del entorno profesional.
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Cómo combatir el jet lag en los viajes de negocios
Viajar a otros países por negocios no solo significa sumergirse en nuevas culturas, sino que también puede proporcionar una motivación adicional para enfrentar reuniones de trabajo. Sin embargo, el temido jet lag puede empañar estos recuerdos positivos.
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Sedentarismo laboral: consecuencias para la salud y cómo evitarlo
La tecnología ha supuesto un gran avance en nuestras vidas, pero a muchas personas también las ha condenado a pasar gran parte de su jornada laboral sentados delante de un ordenador. Esta inmovilidad en el puesto de trabajo se conoce como sedentarismo laboral y tiene grave consecuencias para nuestra salud.
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¿Enganchado a tus dispositivos? Haz estas 3 pruebas para averiguarlo
Si crees que no estás conectado emocional y psicológicamente a tu smartphone, tablet, ordenador e internet, posiblemente te estés engañando a ti mismo. Prueba a hacer una limpieza digital rápida y mira cuánto tiempo duras y lo dolorosa que puede ser la experiencia.
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Paranoia de la productividad: siete causas y cómo solucionarla
¿Alguna vez te has preocupado por la productividad de tus empleados, incluso sin evidencia de un problema? Es posible que sufras de paranoia por la productividad, un fenómeno que afecta a los líderes preocupados que gestionan empleados híbridos y remotos.
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El impacto del bienestar laboral en la productividad empresarial
Savia, la plataforma de salud digital de MAPFRE, presenta un nuevo estudio que destaca el impacto positivo de los servicios digitales de salud y bienestar en la productividad empresarial y el bienestar de los empleados.
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5 pasos que te ayudarán a automotivarte y alcanzar una vida plena este 2025
El vacío interior es una sensación profunda que puede aparecer en cualquier etapa de la vida, especialmente cuando nos enfrentamos a la crisis de la mediana edad. Se caracteriza, principalmente, por una sensación de desconexión con uno mismo, con la familia, el trabajo o incluso con las actividades que nos apasionan.
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Decálogo de consejos para una correcta ergonomía en el teletrabajo
Cuando hablamos de una correcta ergonomía en la oficina, los expertos recomiendan comprobar la correcta posición del asiento y de todos los elementos del escritorio, además de alertar sobre posturas peligrosas y recomendar levantamientos periódicos y ejercicios de estiramiento y relajación ocular.
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Cómo debe actuar un líder ante sus problemas de salud mental y los de su equipo
En un entorno laboral cada vez más consciente de la importancia de la salud mental, los directivos desempeñan un papel clave, no solo en la gestión operativa diaria, sino también en la creación de un clima organizacional que promueva el bienestar emocional de todos los colaboradores.
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La salud mental en 2025: prevención y autocuidado para evitar estar más ‘quemados’, con ansiedad y estrés
Los meses de diciembre y enero suelen ser los que más incidencia de trastornos de salud mental y psicosociales registran, debido a una mezcla de factores como el incremento del estrés asociado a las celebraciones, las expectativas sociales, la reducción de la luz del sol y el aislamiento social. Todo ello puede generar un empeoramiento…
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Cómo combatir el aislamiento cuando se teletrabaja
El teletrabajo ha transformado el panorama laboral. Esta fórmula, en la que el empleado trabaja desde su propio domicilio, ofrece múltiples beneficios, como una mayor flexibilidad, ahorro de tiempo en desplazamientos y la posibilidad de equilibrar mejor la vida personal y profesional. Sin embargo, también presenta algunos inconvenientes, como el aislamiento y cierta sensación de soledad.
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Cómo preparar el sistema inmunitario de cara a los meses más fríos del año
Poco a poco nuestro organismo se enfrenta a días más fríos, cambios bruscos de temperatura y una mayor exposición a virus, que pueden derivar en enfermedades infecciosas respiratorias.
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Cómo cuidar la calidad del aire en el espacio de trabajo
La calidad del aire que respiramos en el trabajo es un aspecto fundamental para garantizar la seguridad y el bienestar de los trabajadores, ya que no sólo afecta a su salud, sino también a su rendimiento.
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Cómo adaptar tu sueño al cambio de hora: siete claves para evitar el insomnio y mejorar el descanso
En la actualidad, un porcentaje considerable de la población adulta en España experimenta problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Concretamente, entre un 20 y un 48% de los adultos experimentan problemas de sueño en algún momento de sus vidas, según la Sociedad Española de Neurología (SEN).
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Salud mental: 5 beneficios que una mascota aporta a nuestro bienestar mental y emocional
Actualmente, el 34% de los españoles tiene algún problema de salud mental. Esto según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud (SNS), realizado por el Ministerio de Sanidad. Además, entre los trastornos mentales más frecuentes figura la ansiedad, el cual ataca el doble a las mujeres que a los hombres y que se ha duplicado en…
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Los 10 mandamientos de los directivos para cuidar la salud mental de los equipos
En los últimos años, la salud mental ha ganado un peso considerable no solo a nivel social, sino también laboral. Y es que la estrecha relación entre bienestar emocional y trabajo está ganando una cada vez mayor visibilidad como factor protector y promotor de una buena salud mental.
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La prevención de los riesgos psicosociales en el entorno laboral, una prioridad para empresas y empleados
El 10 de octubre se celebra, como cada año, el Día Mundial de la Salud Mental. El tema elegido por la OMS en esta ocasión es «La Salud Mental en el Trabajo». Y es que, trastornos como el estrés o el burnout son los principales motivos de absentismo laboral por incapacidad temporal, y la tasa no deja de…
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Cómo dormir bien: siete pasos que te ayudarán a lograr un sueño reparador cada noche
En la actualidad, un porcentaje considerable de la población adulta en España experimenta problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Concretamente, entre un 20 y un 48% de los adultos experimentan problemas de sueño en algún momento de sus vidas, según la Sociedad Española de Neurología (SEN).
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5 formas sorprendentes en las que tu lugar de trabajo influye en tu cerebro
Desde la falta de luz natural hasta el comportamiento de los compañeros de trabajo, tu oficina puede cambiar tu forma de pensar de manera inesperada.
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El 59% de los trabajadores españoles no ha logrado desconectar del trabajo estas vacaciones
Las vacaciones no son sinónimo de descanso, al menos en el ámbito laboral. Según un estudio realizado por Infojobs, el 59% de los españoles no han logrado desconectar de sus tareas laborales durante sus vacaciones de verano. Un problema que, pese a afectar a una gran parte de la población, parece que se va disipando: el…
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Trucos infalibles para hacer más fácil la vuelta al trabajo
El final del verano no solo marca el regreso a la rutina, sino que para muchos también significa enfrentar un malestar cada vez más común. Según La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SemFYC), alrededor del 30% de la población sufre los efectos de este síndrome, caracterizado por síntomas como fatiga, falta de motivación y…
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Cómo volver a la rutina después del verano
El regreso a la rutina después del verano siempre cuesta. Tras el período de descanso toca retomar los buenos hábitos y eliminar los excesos que hemos tenido durante nuestras vacaciones. Según datos que maneja noVadiet, los españoles engordan una media de 4 kilos en verano, ya que se ingiere diariamente una media de 1.500 kilocalorías más en esta…
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¿Síndrome de depresión post-vacacional o síndrome del impostor?
Con el fin de agosto llega, no oficialmente pero sí emocionalmente, el fin del verano. Todavía quedan días de sol, de mucho calor y de noches largas. Pero siendo realistas, ¿a quién no se le cambia el chip en septiembre?
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La importancia de una correcta ergonomía en el trabajo
La ergonomía en el lugar de trabajo es un aspecto crucial que a menudo se pasa por alto, pero que tiene un impacto significativo en la salud, el bienestar y la productividad de los empleados. En su esencia, la ergonomía se refiere al diseño de las condiciones laborales y las herramientas para adaptarse a las…