Categoría: Salud
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Consejos para prevenir un incendio en tu lugar de trabajo y para la evacuación en caso de que se produzca
En el año 2022, el último año del que hay datos oficiales disponibles, España registró cifras récord de incendios, sumando un total de más de 133.000, de los cuales 18.429 se produjeron en el interior de edificios (oficinas, viviendas, etc, todo lo que no aplica al ámbito forestal, sino al urbano).
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Por qué no desconectamos en vacaciones y tácticas para poder hacerlo
En nuestro día a día en nuestros puestos de trabajo normalmente atravesamos por numerosas situaciones que nos generan ansiedad, y esto hace que vivamos en una dinámica de estrés sostenido o mantenido en el tiempo.
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Desconexión laboral en vacaciones, una necesidad para nuestra salud mental
En España, no así en otros lugares del mundo, las vacaciones son consideradas no solo necesarias, sino imperativas. Con ellas llega, o al menos debería, la desconexión del mundo laboral. Y no solo es lo que se ansía sino también lo que, por nuestro bienestar emocional, deberíamos hacer. Pero no siempre es así.
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Trabajo 2.0: Biohacking como herramienta para elevar la productividad y mejorar el rendimiento laboral
En un mundo donde la eficiencia y el rendimiento son fundamentales, el biohacking se presenta como una herramienta idónea para optimizar la productividad humana desde una perspectiva biológica. El biohacking se enfoca en desbloquear el potencial interno del cuerpo y la mente para alcanzar niveles superiores de desempeño.
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Cómo combatir el estrés en redes sociales
En ocasiones, las redes sociales no solo no aportan demasiada información y hacen sentir a los usuarios que se están perdiendo de algo, sino que también facilitan el trabajo a los estafadores, que pueden usar información personal para lucrarse. Además, el estudio ‘Influencia de la tecnología en la vida de los españoles’, realizado por Kaspersky,…
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La depresión supera a los problemas de espalda como la principal causa de incapacidad laboral permanente en España
Desde el año 1950, cada 7 de abril se conmemora internacionalmente el Día Mundial de la Salud. Esta fecha tiene como objetivo concienciar a la población acerca de la importancia de velar por una correcta salud y de la investigación para lograr desarrollar tratamientos que la protejan adecuadamente.
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Técnicas de autoayuda contra el estrés
Puede parecer que no hay nada que puedas hacer sobre el estrés. Las facturas no dejan de llegar, nunca habrá más horas en el día y tus responsabilidades laborales y familiares siempre serán exigentes. Pero tienes mucho más control de lo que podrías pensar. De hecho, la simple realización del control de tu vida es…
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4 claves para lograr el equilibrio entre la vida personal y laboral
Muchos trabajadores, cuando comenzaron a trabajar desde casa, pensaron que el equilibrio entre la vida personal y laboral sería algo natural. Después de todo, no tenían que desplazarse ni planificar qué ropa ponerse al día siguiente. Y al final del día, podrían cerrar sus ordenadores y encender la televisión.
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5 maneras de hacer que tus mañanas sean menos estresantes
Has pospuesto la alarma para levantarte demasiadas veces, por lo que tu mañana ha sido una carrera frenética. Dejaste de buscar calcetines a juego, olvidaste tu almuerzo, casi perdiste el bus y llegaste a tu primera reunión cinco minutos tarde, jadeando y necesitando ir al baño.
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Relación entre productividad y horas de sueño
No dormir lo suficiente es perjudicial tanto para su salud como para tu productividad. Los resultados de los estudios más avanzados impresionan sobre lo malo que puede ser la falta acumulativa de sueño en el rendimiento.
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Guía con soluciones prácticas para cuidar la salud mental y emocional de los empleados
La salud mental y emocional en el ámbito laboral se ha convertido en un pilar esencial para el éxito sostenible de cualquier organización, independientemente de su tamaño. La ansiedad, el estrés y la depresión, entre otros, son desafíos que no se pueden eludir en una era donde el bienestar de los empleados es clave para la productividad…
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Consejos para un ambiente de trabajo sano en invierno
Los catarros, gripes, bronquitis y otro tipo de dolencias y enfermedades resultan más propicias durante la época invernal, con el frío y la humedad como protagonistas, lo que da lugar a lugares más cerrados, sistemas de calefacción y otros hábitos que propician esta casuística.
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Estas son las 5 lesiones más comunes del trabajo de oficina
Incluso si amas tu trabajo, pasar ocho horas al día, cinco días a la semana, en una silla de oficina, no es lo mejor para tu cuerpo. De hecho, la Clínica Mayo ha vinculado el trabajo prolongado en nuestra mesa de trabajo con una serie de problemas de salud, desde niveles anormales de colesterol hasta…
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Las bajas por salud mental aumentan un 91% entre los jóvenes en España en los últimos cinco años
El entorno laboral constituye uno de los ambientes que más impacto puede generar para la salud mental. El conocimiento de este hecho ha provocado el aumento de la preocupación por parte de las empresas, que cuentan con el objetivo de lograr crear espacios de trabajo que velen por una correcta salud mental de sus empleados.
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Qué hacer y qué no durante septiembre para mantener una alta productividad
Volver a la rutina tras el verano puede ser devastador para muchas personas, que a pesar de haber descansado durante semanas sienten una gran tristeza y nostalgia por los momentos de evasión y disfrute que pudieron vivir con amigos o familiares durante el verano, haciendo turismo en una ciudad o pueblo, visitando la playa o…
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Guía de supervivencia para una vuelta al trabajo sin síndrome postvacacional
El verano llega a su fin y se acerca el momento de regreso a la rutina de trabajo tras unas merecidas vacaciones. Este periodo de transición presenta desafíos y es común experimentar lo que se conoce como el síndrome postvacacional.
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Guía práctica para desintoxicar tu día a día digital
En este momento de hiperinformación, nos inunda un delirio digital de aplicaciones, carpetas, archivos, mensajes, descargas, complementos, marcadores, enlaces, notificaciones y correos electrónicos que se acumulan y llenan nuestros dispositivos con material que quizás nunca llegamos a ver. Viviendo en la era del FOMO, o temor a perderse algo, es difícil no querer intentar acumular…
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5 consejos para desconectar del trabajo durante las vacaciones
Lo dicen los expertos en gestión de personas, lo dicen los psicólogos y lo dice, también, la ley: la desconexión digital es un derecho de todo trabajador (a no tener que estar pendiente del ordenador fuera de su horario laboral, a no recibir mensajes o llamadas a su teléfono, etc.). En verano, con las vacaciones…
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Desintoxicación digital: cómo apagar el teléfono este verano
La idea de una desintoxicación digital no es nada nuevo. La frase trae 230.000 resultados de búsqueda de Google. No importa lo omnipresente que sea la «desintoxicación digital«, la mayoría de nosotros no pasamos el tiempo suficiente lejos de nuestros dispositivos. Tampoco es razonable no pasar ni un minuto frente a la pantalla, pero puede ser…
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5 consejos para desconectar durante las vacaciones de verano
Durante los meses de verano, son muchos los españoles que deciden tomarse unos días de descanso. Sin embargo, si bien disfrutar del tiempo libre ofrece múltiples beneficios, solamente el 15% de los trabajadores consigue desconectar del trabajo durante las vacaciones.
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Cómo superar la fatiga veraniega para ser productivos en el trabajo
El verano está a la vuelta de la esquina y todo el mundo ha comenzado a pensar ya en sus tan ansiadas vacaciones. Sin embargo, hay un problema: no todo el verano son vacaciones, hay que seguir trabajando una gran parte de los meses de más calor del año. Esta realidad supone un gran choque…
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Beneficios de andar: uno de los mejores aliados para nuestra salud
Caminar es un ejercicio completo, sencillo y beneficioso, y especialmente aconsejable, ya que, si se realiza de forma habitual, permite estar más activo y llevar una vida más saludable, lo que mejora significativamente la calidad de vida, especialmente la de los más mayores.
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Consejos para cuidar nuestra salud mental
El próximo 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha proclamada por la Asamblea Mundial de la Salud en 1948 con la que se quiere generar conciencia sobre las enfermedades mortales a nivel mundial y la importancia de fomentar hábitos saludables. Hoy la salud es un derecho básico y universal…
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Depresión laboral: cómo prevenirla en los espacios de trabajo
¿Te has sentido alguna vez con un estado de tristeza, pocas o nulas ganas de ir a trabajar al pensar en lo que tienes que hacer allí o en las personas con las que te tienes que relacionar? No eres el único.
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Cómo combatir la ansiedad en el trabajo
El viaje empresarial a menudo se ha comparado con la construcción de un avión mientras se vuela. Y por emocionante que pueda ser, también puede ser aterrador. Como fundador, ya sea que estés presentando tu nueva idea a inversionistas potenciales, haciendo planes de expansión o contemplando despidos, probablemente estés familiarizado con esa sensación de tener un…
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7 maneras de darle la vuelta a un mal día en pocos minutos
Todos conocemos la sensación de estar abrumados, molestos y sentir que todo va mal en el trabajo. Si sientes que anhelas irte a casa, tómate unos minutos y utiliza estas estrategias para cambiar tu estado de ánimo y tu día.
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Ergonomía laboral: mejora la salud y la productividad de tus empleados
En España, hoy en día, la Ley de Prevención de Riesgos Laborales obliga a los empresarios a velar por sus empleados, controlando y reduciendo, en la medida de lo posible, los riesgos para la salud y seguridad de éstos.
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Cómo funcionan las hormonas del estrés y cómo aprovecharlas
Un poco de estrés puede empujarte a rendir al máximo. Pero si dejas que se descontrole corres el riesgo de sufrir agotamiento y problemas de salud graves. Si bien es un concepto lo suficientemente simple como para entenderlo, manejar el estrés de manera efectiva es mucho más difícil en la práctica.
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Cómo relajarse y descansar después del trabajo
Es bastante común que el estrés entre en tu vida en algún momento, ya sea inducido por el hogar o el trabajo. Si estás llegando a ese punto, es una buena idea detenerse y descubrir cómo relajarse.
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¿No estás seguro de si duermes lo suficiente? Formúlate estas dos preguntas
¿Alguna vez te has despertado tras dormir más de 8 horas y te has levantado agotado? O, por el contrario, ¿alguna mañana te has levantado pletórico tras dormir muy pocas horas? Los expertos dicen que hay un montón de razones por las que esto sucede y Matt Walker, científico del cerebro que estudia por qué…
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Salud Digital Mapfre elegida agente digitalizador para acompañar a pymes y autónomos de salud en su proceso de digitalización
Savia, la plataforma de salud digital de Mapfre, ha sido seleccionada como agente digitalizador. De esta manera, acompañará y asesorará a las empresas en su proceso de digitalización, y ayudará a las compañías interesadas a gestionar la petición para la subvención del Kit Digital, iniciativa del Gobierno de España para mejorar la digitalización en el entorno empresarial.…
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5 claves para mejorar tu autoestima en el ambiente laboral
Cuando hablamos de autoestima laboral nos referimos a la percepción que cada persona tiene de sí misma y en relación a su trabajo. Una forma de medirla es en base a lo que se hace y lo que se debe hacer; es decir, se trata más de la valoración que cada cual tiene de su…
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Diseñado un algoritmo que detecta la infelicidad en las redes sociales para mejorar la salud mental
Invertimos una parte importante de nuestro tiempo compartiendo imágenes, vídeos o pensamientos en las redes sociales como Instagram, Facebook y Twitter. Ahora, un grupo de investigadores de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) ha entrenado un algoritmo que busca ayudar a los psicólogos a diagnosticar posibles problemas mentales a través de lo que publicamos en estas plataformas.
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Las tres conductas claves para alcanzar el bienestar financiero explicadas por la psicología
Marcarse objetivos realistas, no autopresionarse en exceso ni someterse a objetivos muy estrictos son tres de las claves para mejorar la salud financiera y, con ella, el bienestar emocional, afirma el banco online N26.
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Día Mundial de la Salud Mental: 6 razones por las que tu mente necesita un viaje
Viajar es una de las mayores fuentes de satisfacción y alegría que existen en estos momentos. La carga mental que han tenido que soportar los españoles estos meses, por las restricciones, ha hecho que pongamos ahora, más que nunca, atención en la necesidad de cuidar nuestro bienestar psicológico con actividades diarias y experiencias que nos…
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Sé feliz en vacaciones: oculta tus likes
Cada día, 500 millones de personas entran en su perfil de Instagram para ver o subir imágenes de su vida cotidiana. Si hablamos de cuentas activas al mes, la cifra asciende a 1.074 millones. Y si nos referimos a Facebook, esos mismos números llegan casi a triplicarse.
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5 herramientas para un verano más seguro
En medio de una crisis sanitaria es normal querer tener más precauciones a la hora de realizar viajes o desplazamientos al extranjero o, incluso, dentro de España.
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Vacaciones perfectas en redes sociales, ¿realidad o ficción?
Vacaciones perfectas, con agua azul turquesa, buena gastronomía, looks ideales y compañía inmejorable. ¿Quién no sueña con esto? La época de viajes estivales ya está aquí, y con ella llegan las instantáneas más cotizadas en redes sociales, y por ende la inevitable comparación de nuestra vida con la de los demás.
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4 consejos para prepararnos psicológicamente ante el fin del estado de alarma
El pasado 9 de mayo se puso fin al estado de alarma que ha durado más de un año, y con él, las restricciones han cambiado. En la mayoría de las comunidades españolas ya no hay toque de queda y tampoco cierres perimetrales, y esto supone una nueva realidad para todos.
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Cronociudades: ¿es posible una ciudad que cuida a sus habitantes?
De veinte, quince y hasta de un minuto. Las cronociudades apuestan por que la ciudadanía tenga todos los servicios y necesidades cubiertas en un radio temporal y espacial de pocos minutos, evitando desplazamientos innecesarios, ganando tiempo personal y cuidando el medio ambiente.
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El 62% de los españoles pasa más de 5 horas sentado al día
Hoy 28 de abril se celebra el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo, una fecha que nace de la mano de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) para promover una cultura basada en la prevención de riesgos y accidentes laborales, al tiempo que ayuda a aumentar la conciencia sobre la seguridad…