Etiqueta: Estrés
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5 consejos para reducir el estrés de la búsqueda de empleo
La perspectiva de un nuevo trabajo puede ser muy emocionante, pero en realidad asegurar el puesto puede ser mucho menos divertido. Con tanto que considerar y que tu futuro dependa del resultado, es fácil estresarte cuando buscas un trabajo, sin importar la experiencia que tengas.
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Se dispara el estrés entre los directivos: un 83% afirma haberlo sufrido en 2025, frente al 24% de 2024
El comienzo de 2026 vuelve a situar el foco en el estado de la salud mental de los directivos y responsables empresariales de España. La presión derivada de la gestión diaria, la incertidumbre económica y regulatoria, y el aumento de las responsabilidades está teniendo un impacto directo en su bienestar emocional, hasta el punto de…
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Estrés laboral: causas, consecuencias y cómo solucionarlo
En nuestra sociedad, el estrés laboral es algo cada vez más común entre los trabajadores, que tienen que enfrentarse diariamente a una gran carga de trabajo, plazos ajustados y presión constante, lo que se refleja en un empeoramiento de su salud física y mental.
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7 consejos para mejorar la concentración en el trabajo y reducir el estrés
El emprendimiento es un viaje apasionante, lleno de desafíos y triunfos. Entre estos desafíos, mantener la concentración y controlar la ansiedad son cruciales para el éxito y el bienestar. A continuación, exploramos siete estrategias efectivas que pueden ayudarte a aumentar tu concentración y reducir el estrés, lo que te permitirá transitar tu camino empresarial de…
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5 estrategias para proteger y fomentar el bienestar psicológico de los directivos
El estrés laboral y el malestar psicológico continúan siendo unas de las grandes amenazas dentro del entorno profesional.
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Salud mental: 5 beneficios que una mascota aporta a nuestro bienestar mental y emocional
Actualmente, el 34% de los españoles tiene algún problema de salud mental. Esto según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud (SNS), realizado por el Ministerio de Sanidad. Además, entre los trastornos mentales más frecuentes figura la ansiedad, el cual ataca el doble a las mujeres que a los hombres y que se ha duplicado en…
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La prevención de los riesgos psicosociales en el entorno laboral, una prioridad para empresas y empleados
El 10 de octubre se celebra, como cada año, el Día Mundial de la Salud Mental. El tema elegido por la OMS en esta ocasión es «La Salud Mental en el Trabajo». Y es que, trastornos como el estrés o el burnout son los principales motivos de absentismo laboral por incapacidad temporal, y la tasa no deja de…
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Cómo dormir bien: siete pasos que te ayudarán a lograr un sueño reparador cada noche
En la actualidad, un porcentaje considerable de la población adulta en España experimenta problemas para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Concretamente, entre un 20 y un 48% de los adultos experimentan problemas de sueño en algún momento de sus vidas, según la Sociedad Española de Neurología (SEN).
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Estrategias para superar los sentimientos de fracaso y recuperar la confianza
El espectro del fracaso acecha con fuerza en la vida de todos y ensombrece nuestras metas y aspiraciones. Sin embargo, es una parte innegable de nuestro camino hacia el desarrollo personal y profesional. Saber cómo manejar estos sentimientos y recuperar la confianza en nosotros mismos es una habilidad fundamental que se puede cultivar. A continuación,…
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El 59% de los trabajadores españoles no ha logrado desconectar del trabajo estas vacaciones
Las vacaciones no son sinónimo de descanso, al menos en el ámbito laboral. Según un estudio realizado por Infojobs, el 59% de los españoles no han logrado desconectar de sus tareas laborales durante sus vacaciones de verano. Un problema que, pese a afectar a una gran parte de la población, parece que se va disipando: el…
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Cómo volver a la rutina después del verano
El regreso a la rutina después del verano siempre cuesta. Tras el período de descanso toca retomar los buenos hábitos y eliminar los excesos que hemos tenido durante nuestras vacaciones. Según datos que maneja noVadiet, los españoles engordan una media de 4 kilos en verano, ya que se ingiere diariamente una media de 1.500 kilocalorías más en esta…
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¿Síndrome de depresión post-vacacional o síndrome del impostor?
Con el fin de agosto llega, no oficialmente pero sí emocionalmente, el fin del verano. Todavía quedan días de sol, de mucho calor y de noches largas. Pero siendo realistas, ¿a quién no se le cambia el chip en septiembre?
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Por qué no desconectamos en vacaciones y tácticas para poder hacerlo
En nuestro día a día en nuestros puestos de trabajo normalmente atravesamos por numerosas situaciones que nos generan ansiedad, y esto hace que vivamos en una dinámica de estrés sostenido o mantenido en el tiempo.
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Cómo combatir el estrés en redes sociales
En ocasiones, las redes sociales no solo no aportan demasiada información y hacen sentir a los usuarios que se están perdiendo de algo, sino que también facilitan el trabajo a los estafadores, que pueden usar información personal para lucrarse. Además, el estudio ‘Influencia de la tecnología en la vida de los españoles’, realizado por Kaspersky,…
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Técnicas de autoayuda contra el estrés
Puede parecer que no hay nada que puedas hacer sobre el estrés. Las facturas no dejan de llegar, nunca habrá más horas en el día y tus responsabilidades laborales y familiares siempre serán exigentes. Pero tienes mucho más control de lo que podrías pensar. De hecho, la simple realización del control de tu vida es…
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5 maneras de hacer que tus mañanas sean menos estresantes
Has pospuesto la alarma para levantarte demasiadas veces, por lo que tu mañana ha sido una carrera frenética. Dejaste de buscar calcetines a juego, olvidaste tu almuerzo, casi perdiste el bus y llegaste a tu primera reunión cinco minutos tarde, jadeando y necesitando ir al baño.
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Relación entre productividad y horas de sueño
No dormir lo suficiente es perjudicial tanto para su salud como para tu productividad. Los resultados de los estudios más avanzados impresionan sobre lo malo que puede ser la falta acumulativa de sueño en el rendimiento.
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La forma en que manejas el estrés podría significar la diferencia entre el éxito y el fracaso
Los altos niveles de estrés afectan sustancialmente a la productividad y a la claridad mental. En pocas palabras, no podrás hacer mucho si tu mente se nubla y el estrés agota tu energía.
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5 consejos para superar tus retos laborales
Es normal que en el día a día de nuestro trabajo en ocasiones nos tengamos que enfrentar a retos o dificultades que nos pueden llegar a poner en un aprieto. Esto nos puede generar una importante carga de estrés, que si no lo sabemos gestionar de forma correcta, puede tener consecuencias tanto en nuestro bienestar…
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El estrés laboral y la sobrecarga de información, los grandes enemigos de la ciberseguridad empresarial
En el nuevo año, los equipos de los centros de operaciones de seguridad se siguen enfrentando a grandes desafíos para contratar y retener el talento de los SOC. En la era conocida como “la Gran Renuncia”, los responsables de estos equipos son cada vez más conscientes de la situación y se plantean soluciones para evitar que esto…
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Desintoxicación digital: cómo apagar el teléfono este verano
La idea de una desintoxicación digital no es nada nuevo. La frase trae 230.000 resultados de búsqueda de Google. No importa lo omnipresente que sea la «desintoxicación digital«, la mayoría de nosotros no pasamos el tiempo suficiente lejos de nuestros dispositivos. Tampoco es razonable no pasar ni un minuto frente a la pantalla, pero puede ser…
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5 consejos para desconectar durante las vacaciones de verano
Durante los meses de verano, son muchos los españoles que deciden tomarse unos días de descanso. Sin embargo, si bien disfrutar del tiempo libre ofrece múltiples beneficios, solamente el 15% de los trabajadores consigue desconectar del trabajo durante las vacaciones.
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Consejos para cuidar nuestra salud mental
El próximo 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha proclamada por la Asamblea Mundial de la Salud en 1948 con la que se quiere generar conciencia sobre las enfermedades mortales a nivel mundial y la importancia de fomentar hábitos saludables. Hoy la salud es un derecho básico y universal…
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Depresión laboral: cómo prevenirla en los espacios de trabajo
¿Te has sentido alguna vez con un estado de tristeza, pocas o nulas ganas de ir a trabajar al pensar en lo que tienes que hacer allí o en las personas con las que te tienes que relacionar? No eres el único.
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Las 3 razones principales por las que los fundadores de startups renuncian antes de encontrar el éxito
“Estoy convencido de que aproximadamente la mitad de lo que separa a los empresarios exitosos de los que no lo son es pura perseverancia”. Steve Jobs.
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Cómo combatir la ansiedad en el trabajo
El viaje empresarial a menudo se ha comparado con la construcción de un avión mientras se vuela. Y por emocionante que pueda ser, también puede ser aterrador. Como fundador, ya sea que estés presentando tu nueva idea a inversionistas potenciales, haciendo planes de expansión o contemplando despidos, probablemente estés familiarizado con esa sensación de tener un…
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Cómo funcionan las hormonas del estrés y cómo aprovecharlas
Un poco de estrés puede empujarte a rendir al máximo. Pero si dejas que se descontrole corres el riesgo de sufrir agotamiento y problemas de salud graves. Si bien es un concepto lo suficientemente simple como para entenderlo, manejar el estrés de manera efectiva es mucho más difícil en la práctica.
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El síndrome postvacacional afecta al 60% de los trabajadores españoles
El fin del verano y la vuelta a la rutina influyen en el rendimiento laboral de los profesionales. En este sentido, según la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), el 60% de los trabajadores españoles sufre síndrome post-vacacional, cuestión que repercute de forma directa en la productividad individual y…
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15 Razones de ansiedad laboral
En nuestro país, la ansiedad laboral es una de las principales causas de baja para un gran número de trabajadores. Obviamente, una determinado nivel de presión es positivo para lograr un rendimiento, pero sobrepasarlo puede dar al traste con una tarea o un proyecto, además de suponer un perjuicio en la salud del trabajador.
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5 preguntas que te ayudarán a identificar tu estilo de productividad
Hacer las cosas en menos tiempo puede servirte para dos propósitos: puedes encajar más tareas en un día o puedes liberar más tiempo para el ocio. Cualquiera que sea tu objetivo, identificar y aprovechar tu estilo de productividad personal puede ser tu arma secreta.
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Día Mundial de la Salud Mental: 6 razones por las que tu mente necesita un viaje
Viajar es una de las mayores fuentes de satisfacción y alegría que existen en estos momentos. La carga mental que han tenido que soportar los españoles estos meses, por las restricciones, ha hecho que pongamos ahora, más que nunca, atención en la necesidad de cuidar nuestro bienestar psicológico con actividades diarias y experiencias que nos…
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5 claves infalibles para volver al trabajo, con ganas, después de las vacaciones
La vuelta de las vacaciones supone para muchas personas una batalla emocional que termina afectando a su productividad y, sobre todo, a su estado de ánimo. De hecho, cerca del 40% de los trabajadores sufren lo que comúnmente se conoce como estrés postvacacional, un síndrome cuyos síntomas se asemejan mucho a los de una depresión:…
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Los síndromes laborales más comunes entre los empleados y cómo evitarlos
En el ámbito laboral existen diferentes síndromes que afectan a la actividad y al desempeño de los empleados que los sufren. Estos pueden darse en cualquier nivel del organigrama de la empresa y sus efectos pueden llegar a afectar a la motivación, pero también pueden convertirse en incapacitantes, por lo que sus efectos son negativos…
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El 44 % de los empleados que trabajan desde casa afirma que padece desgaste profesional considerable o moderado
El 31 % de los empleados que ha pasado a trabajar completamente desde casa a raíz de la COVID-19 se siente más estresado desde que trabaja en remoto. Uno de los principales motivos es la falta de separación entre el trabajo y la vida personal.
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5 claves para cuidar la salud mental de los empleados durante la segunda ola de la pandemia
Europa atraviesa la segunda ola de la pandemia causada por la Covid-19 y, tras ocho meses de crisis, cada vez es más evidente que las consecuencias no son sólo económicas. La salud mental de la población ha pasado a primer plano en una situación excepcional que ha puesto a prueba el equilibrio psicológico de muchas…
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El “Plan B” de la nueva rutina. Cómo adaptarse en la nueva normalidad
Muchos son los que ya llevan semanas completamente inmersos en la vuelta a la rutina. Una vuelta muy distinta a la que acostumbramos tener en años pasados, y que sin duda hace necesario plantearse un “Plan B”. Si algo hemos aprendido en los últimos meses es que vivimos en tiempos de adaptación constante.
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5 maneras de potenciar el bienestar de tus empleados en el teletrabajo
En medio del coronavirus, no deberíamos priorizar nada más que nuestra salud y bienestar. Sin embargo, con muchas organizaciones que se encuentran con cambios organizativos, como la necesidad de trabajar desde casa, los empleados pueden perder sus rutinas de bienestar habituales.
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¿Cuáles son los principales efectos psicológicos del Covid-19, según el social listening?
Miedo, ansiedad, tristeza, ira… Durante el confinamiento, hemos vivido un carrusel de emociones. Así lo muestra el barómetro del estado de ánimo de la población elaborado por Atribus en colaboración con Symanto a partir del análisis de millones de tweets en tiempo real.
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¿Buscas empleo? Decálogo de las cosas que no debes hacer
La búsqueda de empleo es una de las tareas más agotadoras y estresantes que hay porque nada te garantiza el éxito.
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Cómo combatir los efectos secundarios de la mascarilla
Las mascarillas son la forma más segura y sencilla de disminuir la transmisión del virus y salvar vidas, según la mayoría de los expertos en salud pública. Su uso en lugares públicos reduce la propagación de la COVID-19 y forma parte del conjunto integral de medidas de prevención y control sanitario que ha establecido la…
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4 razones por las que ahora postergas más
Muchos de nosotros teníamos grandes planes al comienzo de la cuarentena. Leíamos más libros, abordamos proyectos de mejoras en el hogar que llevaban mucho tiempo retrasados y utilizamos nuestro tiempo de trayecto al trabajo ahora libre para avanzar en el trabajo.